Ojas

izvor: Kuća zdravlja

Prehrana jako utječe na zdravlje i energiju tijela. Procesirana hrana (junk food) i hrana s visokim udjelom šećera i konzervansa ne djeluje pozitivno na ljudsko tijelo, koje se razlikuje kod svakog pojedinca, zahtjeva prilagođenu prehranu i aktivnosti prema tipu organizma, tj. doši koja prevladava.

Ojas je u starim civilizacijama poznat kroz prošlost, gdje se već dugo istražuje preko ayurvede, znanosti stare više od 5000 godina. Ayurveda govori o tome da svako tijelo ima svoj ritam i svoju povezanost s prirodom, a biologija je dokazala kako su proteini i enzimi u našim organizmima zaista različiti i individualni. Ayurveda smatra potrebnim da optimiziramo svoju prehranu, tako da pokrenemo ljekovite mehanizme u tijelu i udovoljimo enzimima i proteinima koji se nalaze u našem organizmu, dajući im elemente koji ih čine zdravim i dugovječnim.

 

Što je ojas?

Ojas se može prevesti kao esencija vitalnosti, a radi se o energiji koja je uvelike zaslužna za ljudski imunitet, snagu, izgled, sreću i dobro raspoloženje. Slab ojas u tijelu dovodi zdravlje u opasnost, jer tada imunitet slabi i čini tijelo podložnim na razne bolesti. Ayurveda poučava kako da prepoznamo stanje svog ojasa i kako da ga poboljšamo.

Znakovi visokog i zdravog ojasa su:

• zdrava i sjajna koža
• svjetlucave oči
• jaka fizička snaga
• nepostojanje problema s organima (glavobolje, trbobolje i slično)
• dobar imunitet
• dobro raspoloženje
• mladoliki izgled, bez obzira na godine

Ljudi s visokim ojasom mogu se dobro fokusirati, nemaju probleme s koncentracijom i kreativnosti, te se osjećaju sretno i zadovoljno.

Znakovi lošeg i oslabljenog ojasa su:

• suha koža ili problematična koža
• hladne ruke i noge
• osjetljivost na zvuk i svjetlost
• bol u mišićima i zglobovima
• čest umor
• česte bolesti
• anksioznost
• manjak fokusa
• zbunjenost
• manjak samopouzdanja
• negativan stav

 

Prehrana za ojačavanje ojasa

Kako bi tijelo bilo zdravo i ojačalo ojas, potrebno je redovno unositi neke hranjive tvari u njega. Neke od namirnica koje pojačavaju ojas su:

• avokado
• banana
• datulja
• smokva
• batat
• tofu
• orašasti plodovi
• žitarice
• zeleno povrće

Sve ove namirnice pozitivno djeluju na organizam i ojačavaju ojas.

 

Mnoge stvari djeluju negativno na ojas. Za održavanje ojasa jakim, preporučljivo je izbjegavati:

• suhu i konzerviranu hranu
• zamrznuto
• prženo
• alkohol i druge stimulanse
• rafinirani šećer
• rafinirano brašno
• toksične namirnice
• toksične navike
• ostale proizvode koji su jako procesirani

Također, plavo svjetlo koje dolazi iz svih vrsta ekrana – mobiteli, kompjuteri, tableti, čak i gradski električni plakati, mogu negativno djelovati na ojas.

Kod maksimiziranja kvalitete prehrane, ljudima pomaže ayurvedski liječnik ili osoba koja poznaje ayurvedsku medicinu. On će prema tipu doše koja prevladava u određenom tijelu, znati koje bi namirnice osoba trebala konzumirati i koje najviše odgovaraju. U većini slučajeva, namirnice koje ljudi najviše vole i koje im ne stvaraju probavne probleme, su one koje bi trebali više konzumirati.

Za ojačavanje ojasa dobro je i zlatno mlijeko koje zapravo i nije samo mlijeko, već mlijeko obogaćeno kurkumom, đumbirom, medom i kokosovim ulje ili gheejem.

 

Kako ojačati ojas?

Na ojas ne djeluje samo prehrana već i način života.

Kako bi ljudi održali životnu energiju – ojas u balansu, ovo su neke stvari na koje treba obratiti pozornost, pa tako Ojas pojačava:

• druženje s pozitivnim ljudima
• prakticiranje yoge i tjelovježbe
• odmaranje i adekvatan san
• fizički dodir s drugim ljudima
• dizanje u zoru
• raniji odlazak na spavanje
• općenito zdraviji način života

Često se ojas povezuje s probavom i načinom na koji se hrana u našem tijelu ponaša. Sve se više intenzivno promatra povezanost mikroba crijeva s našim zdravljem općenito. Danas se ojas istražuje i vjeruje se da postoji velika povezanost s plodnošću, kao i mentalnim zdravljem, stoga je važno da svaka osoba koja želi znati više o prirodnom zdravlju u fond svog znanja uključi i znanje o ojasu.