Počnite odmah. Ne sutra, ne od Nove godine - sada! Imamo osjećaj kako je stres postao toliko “popularan” da ga više uopće ne doživljavamo.
Kao da je to normalno (pogotovo u blagdansko vrijeme) i moramo se naviknuti na svakodnevni pritisak kako bi nas netko smatrao relevantnim za išta. Kao, ako se ne grizeš oko posla, hrane, odjeće ili ukrasa, to znači da se ne trudiš? Kao, ako odvojiš neko vrijeme za sebe tada si sebičan?
Ako pitate nas, zdravlje je najljepši poklon koji si možete pokloniti ovaj Božić, ali i svaki drugi dan.
Blagdani bi trebali biti vrijeme kada se družimo s najbližima, ljudima koje volimo i koji nas vole. Takvi ljudi nam neće nametati stres kao što nam baka nameće mlince na tanjur, iako smo joj još prije dvije minute rekli da nam je dovoljno.
Ako vam bliski ljudi stvaraju stres možda bi mogli razmisliti o svom zdravlju i prioritetima. Dobro, ovo ne vrijedi za tinejdžere! Njima sve stvara stres. Za njih ide poruka: “Držite se! Na kraju ćete sve shvatiti!.” :D
Postoje i ljudi koji ne poznaju stres. Njihov glavni i jedini savjet je: “Nemoj se živcirati”. Postoji li išta stresnije od ovog savjeta? Arrgh!
Vratimo se mi na ono zbog čega ste došli ovdje, stress-free Božić.
Mi vam nećemo savjetovati da se smirite, udahnete i opustite. To znate i sami. Ali kako dočekati i provesti Božić bez uobičajenog blagdanskog stresa, to je pitanje ovog mjeseca. Pomoć ćemo vam pronaći odgovor na njega.
Za početak, kupite poklone sada!
Nemojte čekati last minute akcije i ludilo koje ih prati. Ako ste se ovih dana uhvatili kako se sami sebi smješkate dok čekate u redu na blagajni, sve vam je jasno. Nemojte lutati po trgovinama tražeći inspiraciju jer možda pronađete stres, a to ne želimo.
Kao drugo, ništa vi ne morate!
Blagdansko vrijeme izgleda savršeno. Sve svijetli, svi pjevaju i svi su veseli. Ili se samo pretvaraju?
Ako vam na sam spomen čišćenja doma proradi želja za slanim (to se može dogoditi jer stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u tijelu), ostavite čišćenje nekom drugom. Možda će vam biti lakše ako vam kažemo kako se u nekim dijelovima Hrvatske, za Božić, pod dnevnog boravka “ukrašavao” slamom. Ako se gost odluči gledati u pod i tražiti mrvice, recite mu kako ste se ovaj Božić odlučili za tradicionalniji pristup. Ha!
Pazite što govorite, možda se i ostvari
Možda vam se ovo ne čini kao savjet koji bi mogao pridonijeti zdravijem, veselijem, manje stresnom Božiću, ali razmislite još jednom.
Koliko puta ste već čuli i koliko ćete još puta ovog prosinca čuti fraze:
- Oko Božića je uvijek ludnica!
- Nema šanse da sve obavim, još imam sastanak na Badnjak.
- Imam toliko posla, niti na WC ne stignem!
- ...
Iako je ovo jedna sasvim druga tema o kojoj bi se moglo puno više napisati, složit ćemo se kako se najčešće sve naše misli i riječi ostvare. Pogotovo one “manje-dobre”.
Kada razgovaramo s kolegama, prijateljima, rodbinom ili susjedima mozak vrlo često radi na autopilotu, jer se mi stresiramo oko nečega. U takvim situacijama izgovaramo fraze koje smo čuli već milijun puta, a uopće to ne mislimo.
Sljedeći puta kada vas netko pita kako ste, prije nego iz vaših usta iziđe autopilot odgovor,
razmislite. Jeste li stvarno “Bezveze”, “U groznoj gužvi”, “Sretan/na da nije gore”?
Možda bi umjesto ovakvih odgovora mogli reći: “Dobro je koliko ide!”.
Stvari će i dalje ostati iste, ali vaša perspektiva će se promijeniti. U takvim situacijama možete vašim sugovornicima spomenuti i razloge vašeg optimizma. Ljudi to uvijek primijete. Recite im kako ste se napokon naspavali, sanjate plažu, a stresa jednostavno nema.
Na kraju, Božić je vrijeme darivanja. Darujte drugima savjet kao mali znak pažnje. Jer, hej, možda je to sve što im je treba!
Informacije sadržane u ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.
Zato ostanite u Fit zoni, budite zdravi, sretni i manje stresni!
